L'importanza di bere acqua durante il giorno, tutti i giorni

L'organismo non possiede riserve d'acqua e per questo è necessario rifornire il nostro corpo bevendo tanto e mangiando cibi come frutta e verdura, che contengono una notevole quantità di acqua.
E' indispensabile avere con sé una bottiglietta d'acqua durante l'attività fisica, nella stagione calda e nella stagione fredda e per integrare i liquidi persi durante l'attività fisica;
Bisogna bere quando non se ne sente il bisogno.
Bevendo 2 litri di acqua al giorno inizierai a vedere i benefici dopo una settimana circa, con un miglior colorito della pelle, una migliore idratazione dei tessuti e con l'eliminazione del gonfiore agli arti inferiori.
La pelle sarà più fresca e giovane, grazie alla migliore idratazione interna
Cosa ti costa bere ?

Tutto il tuo corpo godrà di notevoli benefici, ad iniziare da una aumentata fluidità del sangue e dispersione di tutte le tossine del corpo.

L'acqua ha notevoli virtù anche per la bellezza.

Il nemico numero uno delle donne, la cellulite, è infatti strettamente collegato al fenomeno della ritenzione idrica, ovvero il ristagno di liquidi nei tessuti.

L'acqua è alleata delle donne anche nelle diete: bere qualche bicchiere d'acqua prima dei pasti aiuta a placare l'appetito e ad eliminare i morsi della fame.

Bere tanto deve quindi diventare un'abitudine di tutti i giorni, ma diventa ancora più importante dopo un'abbuffata o un consumo eccessivo di alcoolici, per consentire all'organismo di depurarsi ed eliminare le tossine.
Per ogni litro di acqua fredda che si ingerisce, il corpo brucia 30 calorie per adattarla alla sua temperatura.

Ottima per combattere le borse sotto gli occhi.

Meglio non berne troppa però durante i pasti, se si esagera si rischia di diluire troppo i succhi gastrici e rendere la digestione più difficile.

Non si può fare affidamento sul meccanismo della sete per sapere quando è ora di bere: la bocca secca e impastata è la spia che i tuoi liquidi sono insufficienti al tuo organismo, ovvero sei già disidratata. Quindi bisogna bere prima di avere sete.

Quando non si è più idratati a sufficienza, la pelle si assottiglia, l'organismo trattiene la poca acqua che gli rimane, provocandoti gonfiore e anche i capelli diventano più fragili e più esposti alla caduta.

Per correre ai ripari basta assicurarsi nel tempo di bere almeno un bicchiere d'acqua (250 ml) ogni ora.

Ti ho dato un po' di informazioni che da ora ti faranno bere 2 litri d' acqua al giorno.

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